ถึงแม้ว่าเราจะไม่ได้เป็นคนที่ชอบกินอาหารรสเค็มจัดสักเท่าไหร่ แต่รู้หรือไม่ว่าเราก็อาจเสี่ยงที่จะเป็น ‘โรคไต’ ได้โดยไม่รู้ตัว ทั้งหมดก็ขึ้นอยู่ที่พฤติกรรม อาหารการกิน การใช้ชีวิต และการทำงาน ทั้งยังขึ้นอยู่ที่สภาพแวดล้อมต่างๆ ลองมาดูกันสิว่า พฤติกรรมแบบไหนที่อาจส่งผลไปทำร้าย ‘ไต’ ของเราได้ง่ายๆ
1. ความเครียด
การทำงานมักมาพร้อมกับความเครียด เมื่อทำงานหนักเข้า เราก็จะต้องนอนน้อย ร่างกายจะได้รับการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ ซึ่งเมื่อเกิดภาวะความเครียดขึ้น ร่างกายจะหายใจเอาออกซิเจนเข้าไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ภายในได้อย่างไม่เต็มที่ ซึ่งก็รวมถึงไตที่จะได้รับผลกระทบจากความเครียดนี้เช่นกัน
2. ทำงานหนักจนเกินไป
อย่างที่บอกไปในเรื่องของความเครียดที่เป็นผลมาจากการทำงานหนัก เพราะการทำงานหนักนี้เองที่อาจเป็นสาเหตุของการเกิดโรคไต เมื่อร่างกายได้รับการพักผ่อนอย่างไม่เพียงพอ อวัยวะภายในก็จะไม่ได้รับการฟื้นฟูและซ่อมแซมในส่วนที่เสียหายได้อย่างเต็มที่ หากไตเกิดความเสียหายอย่างรุนแรง เราก็จะขาดอวัยวะที่คอยฟอกของเสียไป ทำให้ไตเสื่อมสภาพและหยุดการทำงานไปในที่สุด
3. ชอบกินอาหารสำเร็จรูป
รู้หรือไม่ว่าอาหารสำเร็จรูปที่เราหาได้ตามร้านสะดวกซื้อนี่แหละเป็นที่มาของการเริ่มต้นกินอาหารรสชาติเค็ม ซึ่งบางคนอาจจะยังไม่ฉงนใจเนื่องด้วยรสชาติที่อร่อยกลมกล่อม สะดวก รับประทานง่าย อย่าง อาหารกล่องในร้านสะดวกซื้อ บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารกระป๋อง ไปจนถึงน้ำอัดลมอย่าง โซดา น้ำอัดลม และเครื่องดื่มบางประเภท โดยในอาหารเหล่านี้จะมีส่วนประกอบของโซเดียมในปริมาณสูง บอกเลยว่าไม่ควรกินมากจนเกินไป
4. ชอบกินอาหารรสจัด
ไม่ใช่แค่อาหารที่มีรสชาติเค็มจัดเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงอาหารรสชาติจัดอื่นๆ อย่าง เผ็ดจัด หวานจัด หรือแม้แต่อาหารที่มันจัด เมื่อรับเข้าสู่ร่างกาย อาหารรสจัดเหล่านั้นก็จทำให้ไตทำงานหนักขึ้น จึงมีส่วนให้เกิดโรคไตได้เช่นเดียวกันกับการกินอาหารรสเค็มจัด เนื่องจากไตอาจเสื่อมสภาพและหยุดการทำงานไปในที่สุด
5. ดื่มน้ำน้อย หรือดื่มน้ำมากเกินไป
ไตนั้นเป็นอวัยที่จำเป็นจะต้องใช้น้ำเป็นส่วนประกอบในการฟอกของเสียออกจากร่างกายในรูปแบบของปัสสาวะ ฉะนั้น การดื่มน้ำน้อยเกินก็อาจทำให้เกิดการสะสมของของเสียและปัสสาวะออกมาเป็นสีเข้ม ทั้งยังเกิดผลเสียต่อกระเพาะปัสสาวะ จนเป็นที่มาของการเกิดโรคต่างๆ รวมถึงโรคไตอีกด้วย แต่ในทางกลับกัน การดื่มน้ำในปริมาณที่มากเกินไปก็ใช่ว่าจะเป็นเรื่องที่ดี เพราะไตก็จะทำงานหนักเกินไป
6. ไม่ออกกำลังกาย
เรื่องนี้เป็นเรื่องปกติที่ใครหลายๆ คนน่าจะรู้กันดี ว่าการไม่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนั้นเป็นที่มาของโรคร้ายหลายๆ โรค อาทิ โรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด โรคอ้วน โรคเส้นเลือดอุดตัน โรคไขมันพอกตับ โรคหัวใจ รวมไปถึงโรคตับอีกด้วย ฉะนั้น เมื่อจำเป็นที่จะต้องทำงานหนัก ก็อย่าลืมบริหารจัดการเวลาให้เราสามารถออกกำลังกายได้อย่างเหมาะสม จะได้สุขภาพแข็งแรง โรคร้ายทำลายเราไม่ได้
7. ความดันโลหิตสูง
สำหรับใครที่มีอาการความดันโลหิตสูงอยู่แล้ว ขอให้หมั่นดูแลตัวเองเป็นอย่างดี เนื่องจากมีโอกาสที่จะเป็นโรคไตได้ทุกเมื่อ เพราะเรายังหากปล่อยให้อาการความดันโลหิตสูงเพิ่มขึ้นอยู่เรื่อยๆ โดยไม่เร่งรักษา ความดันโลหิตนั้นก็จะเข้าไปทำลายเส้นเลือดที่ไตจนถูกทำลาย หรืออาจเรียกว่าเป็นอาการ ‘ไตวายชั่วคราว’ ก็เป็นได้
