ประโยชน์ของมัลเบอร์รี่ ดีต่อสุขภาพ

มัลเบอร์รี่เป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์ ต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก 1.ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานมักมีภาวะระดับน้ำตาลในเลือดเปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็วอยู่เสมอ แต่ผลไม้ดีอย่างมัลเบอร์รีนั้นก็มีคุณสมบัติช่วยป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดมีการผกผันได้ โดยจะชะลอการย่อยของคาร์โบไฮเดรต ส่งผลให้น้ำตาลในเลือดไม่เกิดการผกผันจนส่งผลกระทบกับร่างกายได้นั่นเอง 2.ช่วยลดคอเลสเตอรอล ไขมันภายในร่างกายอย่างคอเลสเตอรอลนั้นจำเป็นอย่างมากทีเดียวที่เราจะต้องคอยควบคุมให้อยู่ในระดับที่ปกติ เพราะปล่อยให้ร่างกายมีปริมาณไขมันดังกล่าวมากเกินไปก็ย่อมก่อให้เกิดความเสี่ยงของการเป็นโรคต่างๆ ได้ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด แต่การทานมัลเบอร์รีจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) ลงได้ ทั้งยังสามารถกระตุ้นการสร้างคอเลสเตอรอลชนิดที่ดี (HDL) เข้ามาแทนที่ได้อีกด้วย ไม่เพียงเท่านั้นนะคะ มันยังช่วยลดไขมันที่พอกพูนอยู่ในตับให้น้อยลงได้อีกด้วย 3.ป้องกันโรคมะเร็ง เมื่อเซลล์ต่างๆ ภายในร่างกายถูกทำลายจนเสียหายมันก็จะแปรเปลี่ยนกลายมาเป็นเซลล์ที่มีภาวะผิดปกติ และนำมาสู่โอกาสของการเกิดเซลล์มะเร็งได้ในที่สุด แต่การกินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระอย่างมัลเบอร์รีจะช่วยยับยั้งการก่อตัวของเซลล์มะเร็งและกำจัดเซลล์มะเร็งไปพร้อมๆ กันได้ จึงนับเป็นสุดยอดอาหารต้านมะเร็งที่ไม่ควรมองข้ามอย่างยิ่ง 4.ป้องกันโรคความดันโลหิตสูง เรสเวอราทรอล (Resveratrol) เป็นสารที่มีคุณสมบัติควบคุมระดับความดันโลหิตไม่ให้สูงเกินไป และยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดได้อีกด้วย โดยพบว่ามีสารชนิดนี้จากในเปลือกผลไม้บางชนิด เช่น องุ่นและผลไม้ตระกูลเบอร์รีบางชนิด ซึ่งผลมัลเบอร์รีก็นับเป็นแหล่งของสารเรสเวอราทรอลไม่น้อยทีเดียว FacebookTwitterLinkedinTumblr

วิธีทำเจลล้างมือด้วยตัวเอง ง่ายๆ ป้องกันไวรัสโควิด 19

กรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ กระทรวงสาธารณสุขสอนวิธีทำเจลล้างมือด้วยตัวเอง แบบง่าย เพื่อต้านไวรัสโควิด 19 วิธีทำเจลล้างมือส่วนประกอบ 1.น้ำร้อนจำนวน 142.75 กรัม 2.95 % เอทิลแอลกอฮอล์ จำนวน 350 กรัม 3.คาร์โบพอล 940 จำนวน 2.5 กรัม 4.ไตรเอทาโนลามีน จำนวน 1.75 กรัม 5.กลีเซอรีน จำนวน 3 กรัม วิธีทำ 1.ค่อยๆ เทคาร์โบพอล 940 ลงในน้ำร้อน คนให้สม่ำเสมอจนละลายหมด ก่อนจะปล่อยให้พองตัวเต็มที่ 2.เติม 95 % เอทิลแอลกอฮอล์แล้วคนไปเรื่อยๆ ให้เข้ากัน 3.เติมไตรเอทาโนลามีน เพื่อปรับความเป็นกรดด่าง 4.เติมกรีเซอรีน เพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว 5.คนส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน จากนั้นเราจะได้แอลกอฮอล์เจลประมาณ 500 กรัม นำไปใส่ภาชนะที่สะอาดและปิดสนิท FacebookTwitterLinkedinTumblr

ดราม่าซ่อนเงารัก! “มารีน่า” วอนคนดูเปิดใจ หลังถูกวิจารณ์รับไม้ต่อบทแฝด

เกิดประเด็นที่คนในโลกโซเชียลพูดถึงกันแบบถล่มทลาย กับละครเรื่อง ซ่อนเงารัก ที่เปิดตัวของนางเอก ริชชี่ อรเณศ ในบท ขวัญเอยและขวัญมา และส่งไม้ต่อให้กับ มารีน่า ศดานันท์ ในบท ขวัญมา จนถูกพูดถึงในหลายๆมุมมองมากมายของคนดู ทำให้เจ้าตัวออกมาน้อมรับทุกคำติชม และวอนให้คนดูเปิดใจกับการแสดงที่รับไม้ต่อจาก สาวริชชี่ [บทสัมภาษณ์] “สำหรับกระแสตอนแรกคือต้องบอกว่าล้นหลามมาก ๆ ค่ะ มีทั้งดีและไม่ดี อันนี้ “น่า” ขอน้อมรับไว้ทั้งหมด เพราะน่าเข้าใจว่าการกลับมาของ “ขวัญมา” ในช่วงที่น่ามารับไม้ต่อนั้นค่อนข้าง จะช็อคใจ ช็อคอารมณ์ ความรู้สึกของคนดูไปมาก เพราะจากสิ่งที่คนดูได้ดู “ริชชี่” แสดงไว้ ตัวละครขวัญมาเค้าค่อนข้างจะสดใส อ่อนโยน จิตใจดี น่าสงสาร คนดูเค้ารักและสงสารตัวละครตัวนี้ ไปแล้ว พอ “น่า” มารับช่วงต่อหลังจากศัลยกรรมกลับมา แล้วมาร้ายเลย ทำให้คนดูไม่ชินกับเรา ไหนจะหน้าตาก็ไม่คุ้น เสียงก็ไม่คุ้น ทุกอย่างเปลี่ยนไปหมด คนดูก็เลยรู้สึกเยอะว่า ทำไมตัวละครถึง เปลี่ยนไปได้ขนาดนี้ ซึ่งน่าอยากจะบอกว่าตอนนี้ทุก ๆ คนยังได้เห็นขวัญมาแค่ด้านเดียว อยากให้ติดตามกันต่อไปค่ะ เพราะตัวละคร “ขวัญมา” เค้าโตขึ้น และผ่านกระบวนการคิด ผ่านประสบการณ์ที่เลวร้ายมา เค้าจะไม่ยอมเป็นขวัญมาคนเดิมที่ยอมทุกอย่าง และเสียคนที่เค้ารักไป อีก นี่เป็นสิ่งที่ ผกก. และทีมงาน เค้าผ่านกระบวนการคิดมาแล้วว่าตัวละครตัวนี้จะไปในทิศทางไหน น่าอยากจะขอให้แฟนละครที่ติดตามกันมาตลอดเปิดใจดูกันต่อไป เพราะขวัญมา และขวัญเอยจะ…

อ่านเรื่องย่อ สะใภ้อิมพอร์ต ละครช่อง7

เมื่อสาวสวยนักเรียนนอกอย่าง ลิซ่า ต้องมาเจอวิกฤตทางการเงินขั้นสุด เมื่อพ่อและแม่ของเธอต้องโทรเรียกตัวให้กลับมาด่วน เพราะครอบครัวของเธอนั้นกำลังจะล้มละลาย จากชีวิตที่สุขสบาย กลับพลิกเป็นหน้ามือหลังมือ ลิซ่าทำใจไม่ได้จึงได้ไปเที่ยวผับและใช้เหล้าหวังแก้ปัญหา และนั่นเป็นปัญหาที่กลายมาเป็นจุดเปลี่ยนในชีวิตเธอ ลิซ่าได้รู้สึกตัวอีกทีก็อยู่ที่โรงแรมแล้ว เธอตกใจมากและคิดว่าเธอได้มีอะไรกับเจ้าของฟาร์มไพรรักษาอย่าง ดล ที่เพิ่งได้รับมรดกพันล้านจากคุณตาที่มาพร้อมกับเงื่อนไขสุดเสียวในพินัยกรรมที่ได้ระบุไว้ว่า ดลต้องมีเมียมีลูกภายใน 1 ปี ซึ่งถ้าทำไม่ได้สมบัติทั้งหมดก็จะตกเป็นของ พิธาน ลูกพี่ลูกน้องที่ดลเกลียดเข้าไส้ ลิซ่าได้ตามหาดลถึงที่ฟาร์ม และเธอก็ได้เจอกับ อร แม่ของดล อรจำได้ว่าลิซ่าได้เคยช่วยเธอ อรถูกชะตากับลิซ่ามากจึงได้เจรจาว่าจะใช้หนี้ครอบครัวของลิซ่าแทน แต่แลกกับการที่ลิซ่าต้องมาแต่งงานกับดล ลิซ่าไม่ได้ตอบรับและได้ปฏิเสธไป ด้านดลนั้นพอรู้จุดประสงค์ของแม่ก็คัดค้านหัวชนฝา ทำเอาอรเป็นลมหมดสติ และนั่นก็ได้รู้ว่าที่จริงแล้วอรเป็นมะเร็งระยะสุดท้าย เธออยู่ได้อีกไม่กี่เดือน ทำให้ยายทับทิม ,ริน “น้องสาวของดล” , หมอหมี “เพื่อนสนิทของดล” และ พัฒน์ “น้องชายพิธาน” ถึงกับช็อค! มีเพียง ลดา น้องสาวของอรที่ไม่อยากจะเชื่อ เธอคิดว่าอรโกหก เนื่องจากลดาและอรนั้นไม่ถูกกันมาตั้งแต่ยังสาวๆ ลิซ่ากับดลจึงต้องจำเป็นต้องจับมือกันชั่วคราว และยอมแต่งงานเพื่อให้แม่มีความสุขเป็นครั้งสุดท้าย ลิซ่าได้เข้ามาเป็นคุณนายเจ้าของฟาร์ม และในความคิดของเธอนั้นคิดว่ายังไงก็ต้องสบาย แต่ที่ไหนได้เธอต้องมาพบกับความยากลำบากอย่างที่ไม่เคยคิดมาก่อน เมื่อดลไม่ให้เธอเป็นเมีย แต่ให้เธอเป็นคนงาน ลิซ่าต้องทำงานทุกอย่างตั้งแต่ ล้างคอก เก็บอึ รีดนม และอีกหลายอย่าง และที่ดลทำแบบนี้เพราะคิดว่าถ้าลิซ่าทำไม่ไหว ลิซ่าก็จะได้ขอหย่ากับเขา เท่านี้เขาก็จะไม่ได้ทำผิดกับแม่ แต่ลิซ่ารู้ทันความคิดของดล เธอจึงจัดการทำทุกอย่างได้หมด ไม่เพียงเท่านั้นลิซ่ายังต้องมาเจอลดา พิธาน ยายทับทิม และคนงานที่รวมหัวกันคอยกลั่นแกล้งสารพัด แต่เสียใจค่ะ! เพราะเธอสายสตรอง ไม่มีใครสามารถจัดการเธอได้…

ช่องพีพีทีวี เซอร์ไพรส์นักข่าวใหม่ นุ่น-แอนดริว

นุ่นวรนุช – แอนดริว เกร้กสัน โผล่กลางช่องข่าวพีพีทีวี โดยที่งานนี้ไม่ได้มาในบทบาทของนักแสดง แต่ทั้งสองได้มาเป็นผู้ประกาศข่าวรับเชิญเป็นครั้งแรกในรายการ เข้มข่าวค่ำ ช่องพีพีทีวี 36 ทีมนักข่าวประจำรายการ เข้มข่าวค่ำ อย่าง เสถียร วิริยะพรรณพงศา และ ปวัน สิริอิสสระนันท์ ถึงกับเอ่ยปากชมในความสามารถของทั้งสอง บอกได้เลยว่าการอ่านข่าวครั้งแรกของพวกเขาทั้งสองนั้นเหมือนมืออาชีพมาก มาดูความสามารถของ หนุ่มแอนดริว และ นางเอกสาวนุ่น วรนุช กันว่าจะเป็นอย่างไร FacebookTwitterLinkedinTumblr

อ่านเรื่องย่อ-ผมอาถรรพ์-ละครช่อง3

ผมอาถรรพ์ เนื้อเรื่อง เรื่องราวของ เกศินี “น้ำตาล-พิจักขณา” นางแบบสาวที่กำลังเป็นดาวรุ่ง แต่จู่ๆ เธอก็ฆ่าตัวตายจากการกระโดดลงมาจากคอนโดหรูของเธอเอง ทำให้คนทั้งประเทศต่างก็ช็อคไปตามๆกัน เกิดอะไรขึ้นกันแน่กับเกศินี คดีได้ถูกปิดลงอย่างไม่มีข้อสงสัย โดยระบุว่าเธอได้ฆ่าตัวตายเพราะความเครียด   เพื่อนสนิทอย่าง มินตรา “พรีม-รณิดา เตชสิทธิ์” ที่ก็ยังคงค้างคาใจเรื่องการตายของเพื่อนอยู่ เธอพยายามไม่ให้คดีนั้นปิดลงง่ายๆ ซึ่ง กวิน “มาสุ จรรยางค์ดีกุล” ไฮโซหน้าตาหล่อที่มีความสัมพันธ์ลับๆกับผู้ตาย ได้ถูกเข้าใจว่าเป็นต้นเหตุของการตายในครั้งนี้ด้วย เมื่อคดียังคงค้างคาไม่รู้สาเหตุที่แท้จริง ซ้ำวิญญาณก็จำเหตุการณ์การตายไม่ได้ ทำให้เกศินีต้องอยู่พยาบาท จนกว่าเธอจะรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับตัวเอง ท่ามกลางโลกของวิญญาณที่น่ากลัวและการหิวโหยที่เธอต้องเจอ เรื่องราวจะเป็นอย่างไรต่อไปนั้น ติดตามชมความสนุกได้ในละครเรื่อง ผมอาถรรพ์ ทุกวันจันทร์ – อังคาร เวลา 20.30 น. ทางช่อง3 ละคร ผมอาถรรพ์ ออกอากาศตอนแรกวันจันทร์ที่ 13 มกราคม 2563 ขอบคุณเนื้อหาจาก : https://www.sanook.com/movie/94149/ FacebookTwitterLinkedinTumblr

เลขเด็ดยอดฮิต พญาเต่างอย หวยงวดวันที่ 17 ม.ค.

มาแล้วจ้า เลขเด็ด พญาเต่างอย หวยงวดวันที่ 17 ม.ค. 63 ที่สวนสาธารณะเต่างอย จ.สกลนคร ช่วงวันหยุดปีใหม่ที่ผ่านมา นักท่องเที่ยวมากราบไว้บูชาจำนวนมาก พากันบูชาเอาธูปเทียนดอกไม้ ผักบุ้ง น้ำแดง ไป กราบไหว้ พญาเต่างอย ขอพร ขอเลขเด็ด บางคนก็เสี่ยงทายเซียมซี เพื่ออ่านคำทำนาย ทายทัก แนวทางการปฏิบัติตัวให้ชีวิตดีขึ้น บรรดานักเสี่ยงโชค คอหวย พากันขอเลขเด็ด รอลุ้นตรวจหวย 17 ม.ค. 63 พบว่าเลขเด็ดแผงลอตเตอรี่บริเวณพญาเต่างอยที่ดังตอนนี้ คือ 16, 02, 25, 35, 89, 11 FacebookTwitterLinkedinTumblr

รายงานสดผลการเลือกตั้งประธานาธิบดีสหรัฐอเมริกา

ไทม์ไลน์การเลือกตั้งประธานาธิบดีสหรัฐอเมริกา โดยเป็นการชิงตำแหน่งกันระหว่าง ฮิลลาลี คลินตัน จากพรรคเดโมแครต และ โดนัลด์ ทรัมป์ จากพรรครีพับลิกัน ทั้งนี้การเลือกตั้งประธานาธิบดีสิ่งของสหรัฐอเมริกา เริ่มในวันที่ 8 พ.ย. โดยสามารถไล่ตามเวลาได้มาดังนี้ เวลา 6.00 http://news.sanook.com/2098174/ น. ตามเวลาท้องถิ่นสหรัฐฯ หรือ 17.00 น. ไล่ตามเวลาประเทศไทย เปลือยคูหาให้ประชาชนอเมริกันลงคะแนนเสียง เวลา 19.00 น. ตามเวลาท้องถิ่นสหรัฐฯ หรือ 6.00 น. วันที่ 9 พ.ย. ตามเวลาประเทศไทย ปิดการลงคะแนน และจะมีการเผยคะแนนจาก “เอ็กซิท โพลล์” อย่างไรก็ดีละรัฐเริ่มนับคะแนนจริง และเริ่มประกาศคะแนนละรัฐที่นับเสร็จก่อน เวลา 23.00 น. ตามเวลาท้องถิ่นสหรัฐฯ หรือ ประมาณ 9.30-10.00 น. วันที่ 9 พ.ย. ตามเวลาประเทศไทย http://news.sanook.com/2098174/ ผลคะแนนจะเห็นชัดว่าใครจะได้เป็นประธานาธิบดีสหรัฐฯ และจะทยอยประกาศผลคะแนนคล้ายเป็นทางการ FacebookTwitterLinkedinTumblr